 |
 |
 |
| 所要時間 |
20分
|
| 1人前あたり |
| カロリー |
499kcal |
| 塩 分 |
3.4g |
| （当社調べ） |
 |
 |
 |
 |
【材料 2人分】
|
 |
| そら豆 |
50g |
| 塩 |
少々 |
| ミックスビーンズ |
50g |
| ツナ缶 |
1缶 |
| ロースハム |
4枚 |
| 玉ねぎのみじん切り |
小1/2個 |
| パセリのみじん切り |
大さじ1 |
| 【フレンチドレッシング】 |
|
| サラダ酢 |
大さじ5 |
| 油 |
大さじ2と1/2 |
|
 |
| 【1】 |
そら豆は薄皮をむいて塩ゆでする。 |
| 【2】 |
ツナ缶は汁気を切り、よくほぐしておく。 |
| 【3】 |
ロースハムは1cm角に切る。 |
| 【4】 |
ボールにフレンチドレッシングの材料・玉ねぎ・パセリを入れ、よく混ぜ合わせる。 |
| 【5】 |
【1】【2】【3】・ミックスビーンズに【4】をからませ、器に盛りつける。 |
※油はお好みのもので、量を減らすとよりヘルシーになります。
|
|
 |
 |
 |
サラダ酢
|
| リンゴ酢をベースに、10種類のスパイスをミックスした爽やかな風味が特長です。ほどよい酸味なので、生野菜にそのまま沢山ふりかけてもおいしく召し上がれます。またお好みのオイルと混ぜてドレッシングやマリネ、カルパッチョなどご家庭でも簡単にイタリアンやフレンチがお楽しみいただけます。 |
 |
|
 |
 |
|
